Εισαγωγή
Έχετε ξυπνήσει ποτέ μπερδεμένοι από τις ασυνήθιστες εξορμήσεις του μυαλού σας ενώ κοιμόσασταν; Ούτε μόνο εσύ. Όλοι ονειρευόμαστε κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το αν θυμόμαστε τα όνειρά μας. Επομένως, γιατί ονειρευόμαστε; Τι προκαλεί αυτές τις περίεργες ψυχικές έκσταση; Το να βλέπουμε οράματα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ψυχικής και γνωστικής μας υγείας.
Σύμφωνα με μια νέα αντίληψη, τα όνειρα προστατεύουν τον ψυχισμό μας και εξηγούν γιατί ονειρευόμαστε. Μια στρατηγική που βοηθά στην εμπέδωση της μνήμης και στη συναισθηματική επεξεργασία είναι η θεραπεία ονείρων. Ενώ κοιμόμαστε, ο λόγος παρακολουθεί και θυμάται τι συνέβη την προηγούμενη μέρα. Αυτή η νυχτερινή πνευματική συντήρηση συνδυάζεται με παραισθήσεις.
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί, ενώ κοιμάστε, το μυαλό σας δημιουργεί περίεργα σενάρια και οράματα; Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας μεγαλώνει και οργανώνει τις νευρικές τους συνδέσεις μέσω του ονείρου. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ διαπίστωσε ότι τα όνειρα μειώνουν τον αντίκτυπο των συναισθηματικών προβλημάτων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Πώς λειτουργούν τα οράματα; Κατά τη διάρκεια του ύπνου οργανώνεται και αποθηκεύεται η μνήμη της ημέρας. Λόγω αυτής της αναδιοργάνωσης, αταίριαστες εικόνες και γεγονότα μπορούν να εκδηλωθούν στα όνειρα. Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι το όνειρο δημιουργεί και ενισχύει νευρικές οδούς σημαντικές για την ωρίμανση, τη μάθηση και τη μνήμη.
Γιατί Ονειρευόμαστε; Ο ρόλος των ονείρων στην εδραίωση της μνήμης
Ξέρετε, όταν πηγαίνετε για ύπνο, έχετε μερικές φορές αυτά τα πραγματικά παράξενα και παράλογα οράματα; Ίσως η γελοιότητα μπορεί να εξηγηθεί. Η εμπέδωση των αναμνήσεων μπορεί να χρειάζεται όνειρα, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.
Το μυαλό σας λαμβάνει έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών κάθε μέρα. Οι νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλό σας που συνθέτουν τις αναμνήσεις σας ταξινομούνται και ενισχύονται καθώς κοιμάστε. Αυτή η διαδικασία «ενοποίησης μνήμης» μπορεί να απαιτεί κάποια δημιουργική σκέψη.
Ο εγκέφαλος «αναπαράγει» αναμνήσεις, σκέψεις και συναισθήματα από την ημέρα ενώ ονειρεύεται, δημιουργώντας συνδέσεις μεταξύ εννοιών και γεγονότων. Αυτό βελτιώνει τις ικανότητες μάθησης και επίλυσης προβλημάτων και καθιστά πιο προσιτή τη μετάβαση από μεταβατική σε μόνιμη αποθήκευση.
Το περιεχόμενο και τα θέματα των ονείρων μπορεί να αντικατοπτρίζουν αυτό που ο εγκέφαλος προσπαθεί να κατανοήσει και να οργανώσει από την ξύπνια ζωή. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί να εκτελεί νυχτερινές «εργασίες συντήρησης» για να διατηρήσει τις μνήμες και τις νοητικές σας ικανότητες αιχμηρές την επόμενη φορά που θα έχετε έναν ασυνήθιστο στόχο. Η οπτική σας για αυτές τις αναμνήσεις μπορεί να αλλάξει μόλις κατανοήσετε πώς τα όνειρα προστατεύουν τη μνήμη.
Η επιστήμη πίσω από το όνειρο: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειρευόμαστε
Όταν ένας άνθρωπος αποκοιμιέται, η διάνοιά του δεν κλείνει απλώς. Η διάνοιά σας είναι πολύ ενεργή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, οι περιοχές συναισθηματικής επεξεργασίας, μνήμης και αισθητηριακής επεξεργασίας του εγκεφάλου είναι πιο ενεργές κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Πώς λειτουργούν τα όνειρα: Η δημιουργική διαδικασία
Ο οπτικός φλοιός και τα συναισθηματικά κέντρα είναι εξαιρετικά ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Λόγω αυτής της αυξημένης δραστηριότητας, βιώνουμε έντονες και συχνά παράξενες παραισθήσεις σε αυτό το στάδιο του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, οι μνήμες και τα συναισθήματα της ημέρας πιστεύεται ότι επεξεργάζονται και στερεοποιούνται.
Σύμφωνα με διάφορες υποθέσεις, τα όνειρα «ανασυγκροτούν» το μυαλό, οργανώνουν και διατηρούν τις αναμνήσεις και επεξεργάζονται τα συναισθήματα. Οι κρίσιμες εγκεφαλικές συνδέσεις μπορούν να αναδιαμορφωθούν και να ενισχυθούν με την επανενεργοποίηση των κυκλωμάτων μνήμης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν ονειρευόμαστε σε ένα «ασφαλές» περιβάλλον, μπορεί να είμαστε σε θέση να επεξεργαστούμε άγχη, τραύματα, φόβους και άλλα ανησυχητικά συναισθήματα από την ξύπνια ζωή.
Το πώς ακριβώς το όνειρο συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τη νέα μάθηση και τη βέλτιστη υγεία και λειτουργία του εγκεφάλου είναι ακόμα ασαφές. Οι περισσότεροι ειδικοί, ωστόσο, πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο για αυτές τις επεμβάσεις. Να θυμάστε ότι κάθε φορά που ξυπνάτε από ένα όνειρο, ο εγκέφαλός σας εκτελεί πολύπλοκες εργασίες για να επαναφέρει την τάξη και την ισορροπία στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Κλείστε λίγο τα μάτια!
Ερμηνεύοντας τα όνειρά σας: Τι σημαίνουν;
Οι ενδόμυχες σκέψεις και τα συναισθήματά σας εκτίθενται στο The Dream Dictionary. Αν και η ακριβής λειτουργία του ονείρου εξακολουθεί να αμφισβητείται, πολλοί επιστήμονες το πιστώνουν τώρα ότι μας βοηθά να θυμόμαστε λεπτομέρειες και να κατανοούμε τα συναισθήματά μας. Οι εικόνες και τα γεγονότα στα όνειρα συχνά αντικατοπτρίζουν αυτό που συναντάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προσδιορίστε τις επαναλαμβανόμενες ιδέες και εξετάστε τις.
Προσθέστε πραγματικότητα στη φαντασία σας οπτικοποιώντας συγκεκριμένες ρυθμίσεις, χαρακτήρες και γεγονότα. Η έκφραση και των δυσκολιών και των ελπίδων μπορεί να συνυπάρχει. Οι επίμονοι εφιάλτες σχετικά με το να χαθείς ή να παγιδευτείς μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα του αισθήματος συντριβής ή αδυναμίας. Μια πτώση σε ένα σχέδιο μπορεί να αντιπροσωπεύει φόβο ή αμφιβολία. Η επιθυμία για στενούς δεσμούς μπορεί να επηρεαστεί από τις προηγούμενες εμπειρίες κάποιου μαζί τους.
Καταγράψτε τα όνειρά σας σε χαρτί και προσπαθήστε να δώσετε όσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε για τις σκηνές που σας εμφανίζονται. Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά μπορεί να μάθετε να κάνετε συνδέσεις μεταξύ των εμπειριών, των ανησυχιών και των επιθυμιών σας και των αποτελεσμάτων που στοχεύετε. Εάν είστε περίεργοι για το νόημα του ονείρου σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε ένα λεξικό ονείρων ή ένα βιβλίο για τους συμβολισμούς των ονείρων. Ανεξάρτητα από αυτό, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Η σημασία των ονείρων σας είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να καταλάβετε πλήρως.
Απλώς χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο και προσπάθεια για να καταλάβετε τι αντιπροσωπεύουν όλα αυτά τα όνειρα για τις μεταμεσονύχτιες ώρες. Να έχετε ένα ξεκούραστο βράδυ και μια φωτεινή μέρα! Η εξερεύνηση στα βάθη του υποσυνείδητου μυαλού σας μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ολοκληρωμένη επίγνωση του ποιοι είστε και σε μια πιο σταθερή σύνδεση με το αληθινό κάλεσμα της ζωής σας.
Διαβάστε επίσης - Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για το γιατί ονειρευόμαστε
συμπέρασμα
Σύμφωνα με την τελευταία σκέψη, το όνειρο χρησιμεύει ως ένα είδος «ολονύχτιας θεραπείας» για τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Όταν κοιμόμαστε, τα γεγονότα και οι εντυπώσεις της ημέρας ταξινομούνται και απομακρύνονται. Μπορούμε να βγάλουμε σχετικά συμπεράσματα τόσο για τον κόσμο των ονείρων όσο και για τον κόσμο της εγρήγορσης σχηματίζοντας νέους συσχετισμούς μεταξύ τους.
Αν και υπάρχουν πολλά περισσότερα να ανακαλύψουμε για τη φύση και τη λειτουργία των ονείρων, αυτή η ιδέα προσφέρει μια ενδιαφέρουσα ματιά στα πιθανά οφέλη που μπορεί να φέρουν τα νυχτερινά μας ταξίδια στην ξύπνια ζωή μας. Οι στόχοι μας δεν επιλέγονται τυχαία. είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη, την εκπαίδευση και την ευτυχία μας.
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί ονειρευόμαστε;
Ενώ ο πραγματικός σκοπός των ονείρων είναι αβέβαιος, μια υπόθεση υποστηρίζει ότι βοηθούν στην εδραίωση της μνήμης, στην επεξεργασία των συναισθημάτων και στην εμφάνιση της αρχικής σκέψης.
Ποια πλεονεκτήματα έχει η φαντασία για την ψυχολογική μας ευεξία;
Μια πρόσφατη ιδέα προτείνει ότι τα όνειρα θωρακίζουν το μυαλό μας διαμορφώνοντας δυνητικά επικίνδυνα σενάρια και επιτρέποντάς μας να εξασκήσουμε τις κατάλληλες αντιδράσεις, βελτιώνοντας τις δεξιότητες επιβίωσής μας.
Μπορούν τα οπτικά να βοηθήσουν στην εμπέδωση των αναμνήσεων;
Τα περισσότερα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, όταν ο εγκέφαλος ενισχύει τις συνδέσεις που σχετίζονται με τις πρόσφατα αποκτηθείσες αναμνήσεις, καθιστώντας πιο εύκολη την ενσωμάτωσή τους στη μακροπρόθεσμη αποθήκευση.
Μπορεί να είναι ευκολότερο για τον εγκέφαλο να κατανοήσει και να ελέγξει τα έντονα συναισθήματα αν τα όνειρα μοιάζουν με τις συναισθηματικές μας εμπειρίες. Οι άνθρωποι μπορούν να αφήσουν τα συναισθήματά τους και να βρουν λύση μέσω των στόχων τους.
Πώς μπορεί η χρήση της φαντασίας να καλλιεργήσει την πρωτότυπη σκέψη;
Το όνειρο διεγείρει πολλές ξεχωριστές περιοχές του εγκεφάλου επιτρέποντας τη δημιουργία νέων συναπτικών συνδέσεων. Αυτή η εγκεφαλική διαδικασία δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να σκέφτονται δημιουργικά, να βρίσκουν λύσεις σε ζητήματα και να δημιουργούν νέες ιδέες ενώ κοιμούνται.
